María Cristóbal Graciá Psicología
Terapia para adultos
Porque la vida nunca es fácil.
La terapia individual permite abrir un espacio seguro y confidencial en el que dedicarte el tiempo necesario para comprenderte, poner orden, sanar heridas y desarrollar nuevas estrategias.
¿Por qué necesitamos hacer terapia?
A lo largo de una vida puede haber múltiples ocasiones en las que nos podemos ver desbordados por situaciones que no sabemos cómo afrontar, por síntomas que interfieren en el día a día, o por malestares que nos paralizan y dificultan nuestra toma de decisiones.
Hacerse adulto es un proceso largo en el que las experiencias vitales van dejando su huella. A menudo cargamos con marcas de asuntos no resueltos y dolorosas cicatrices emocionales, vivimos bajo la presión de satisfacer las expectativas de otros, atravesamos situaciones traumáticas, repetimos patrones de comportamiento perjudiciales, atravesamos crisis vitales o formamos parte de dinámicas vinculares tóxicas.
Para seguir adelante, en muchas ocasiones desatendemos el daño emocional que nos genera y éste termina acumulándose hasta que nos desborda. Así el malestar psicológico se hace más presente y puede requerir intervención profesional.
Lo primero que debemos aprender para tener éxito es a conocernos a nosotros mismos.
Sigmund Freud
¿Cómo trabajo?
· Valoración inicial
Las primeras entrevistas son fundamentales para establecer una base sólida en tu proceso terapéutico y garantizar que las expectativas estén alineadas. Estas sesiones están dirigidas a extraer conclusiones acerca de los motivos que causan tu malestar psicológico y así diseñar un plan de tratamiento personalizado.
Las primeras entrevistas en un proceso de evaluación psicológica tienen varios objetivos esenciales:
Las primeras sesiones me permiten conocer a la persona que tengo delante. En ellas recopilo información detallada sobre tu sintomatología, tus preocupaciones, tu historia de vida y las razones por las que buscas terapia. Esta evaluación es fundamental para comprender tus necesidades y definir las metas de tu proceso.
Las primeras entrevistas son cruciales para establecer una relación de confianza con mis pacientes. El espacio terapéutico debe convertirse en un ambiente seguro donde sentirte cómodo para compartir tus pensamientos, emociones y experiencias personales profundas
A medida que se comprenden los patrones de pensamiento, emociones y comportamientos involucrados en tu malestar, se establecen metas terapéuticas más específicas. Juntos podremos ir concretando en qué aspectos necesitas enfocarte para conseguir tus objetivos.
Durante estas entrevistas, se discuten las expectativas sobre tu proceso terapéutico, incluyendo la duración y la frecuencia de las sesiones. Esto te ayudará a resolver dudas y comprender mejor en qué consiste hacer terapia psicológica.
· Tratamiento psicológico
La psicoterapia individual es el tratamiento que te ofrezco, si eres adulto y tienes sintomatología recurrente que te genera malestar psicológico. Te garantizo una intervención profesional y un espacio compasivo, centrados en disminuir el malestar emocional y promover el crecimiento personal. Desde la perspectiva psicoanalítica, la terapia psicológica se convierte en un proceso profundo y compresivo de reconstrucción personal.
En un proceso de terapia psicológica para adultos encontrarás:
Las sesiones de terapia individual tendrán lugar una vez a la semana, aunque pueden requerirse más sesiones según el caso. Las sesiones se programan estableciendo un espacio regular pero flexible, adaptado a las necesidades y eventualidades que puedan surgir durante el proceso. Cada sesión tiene una duración de 50 minutos.
Parte de la terapia se centra en comprender cómo funcionas por dentro. Esto requiere explorar los procesos mentales inconscientes para entender cómo afectan el comportamiento y las emociones actuales. Para ello, durante las sesiones podrás hablar tanto de tus recuerdos, sueños, deseos y fantasías, como de experiencias infantiles, vivencias traumáticas o conflictos actuales.
Las sesiones son un momento en el que puedes darte permiso para hablar sin censura y abordar cualquier tema que te inquiete o que surja. Expresar libremente tus pensamientos y tus emociones genera conocimiento sobre ti misma y promueve la toma de conciencia de los patrones que mantienen tu malestar.
Tu privacidad es de suma importancia. Todas las conversaciones y la información compartida en las sesiones de terapia se mantienen en estricta confidencialidad, de acuerdo con las normativas vigentes y los estándares éticos de la Psicología.
La comprensión profunda del funcionamiento psicológico que está detrás de tu malestar requiere tiempo, pero un proceso psicoterapéutico produce cambios duraderos en el comportamiento, el estado de ánimo, la formar de percibirte a ti mismo y de relacionarte con los demás.